十堰市东风二中：调整心态 笑迎中考

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 刘家明）“中考是知识的较量(jiàoliàng)，更是心理的历练。”近日，十堰市东风二中(èrzhōng)邀请国药东风茅箭(máojiàn)医院心理专家唐荣进行考前心理健康教育，为九年级(jí)学生筑起心理健康防线，帮助学生调整心态，缓解压力，轻装上阵，笑迎中考。 开展考前心理健康教育(jiàoyù)。通讯员供图 唐荣由“抓逃(táo)”游戏导入，借助新颖的(de)图片资料，讲解与互动相结合，从考前心态、应对策略、放松方法、减压游戏等方面(fāngmiàn)展开(zhǎnkāi)授课，引导学生正确认识考前焦虑，恰当释放紧张情绪，巧妙变适度压力为前进动力。 针对部分学生出现的考前紧张、担心、焦虑、睡不着、吃不下等(děng)心理状态，唐荣教给学生缓解方法(fǎ)：感官锚定(máodìng)法、穴位放松(fàngsōng)法，肌肉放松法、呼吸放松法、想象放松法，并开出治理“药方”：制定计划、张弛有度、合理饮食、调整睡眠(shuìmián)、增强信心。唐荣还通过蝴蝶拍、猜成语等游戏互动，活跃现场气氛，强化授课效果。 “复习真正磨炼的是心态，考场真正的对手是自己，答卷真正决战的是发挥。”唐荣鼓励同学们，所有的努力都(dōu)会有回报，所有的汗水都会有收获(shōuhuò)，所有的希冀都会有结果，所有的风帆(fēngfān)都会有远航。只要(zhǐyào)奋力奔跑，最终结果都会是最好的呈现。